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나이별 연령별 혈압 맥박 정상수치 영양제 고혈압 증상 낮추는 방법 식단 영양제 먹는 시간 순서 오늘 보지않기고혈압은 국내는 물론 전세계적으로 12억명 이상의 환자가 존재하는 만성 질환으로 높은 유병률을 보입니다. 해당 질환은 일정 범위 내에서는 특별한 증상과 불편감이 없기 때문에 다소 소흘 하게 관리되는 경향이 있는데요.​혈압은 혈관의 압력으로 대부분 서서히 상승하고 뚜렷한 증상이 없는 사례가 많습니다. 하지만 이러한 고혈압을 대수롭지 않게 넘길 경우, 심장이나 눈, 뇌 등 신체 주요 기관에 심각한 합병증을 일으킬 수 있다는건 알고 계신가요!?따라서 이를 예방하기 위해서는 평소에 자기 관리를 통해 혈압 수치 등을 케어하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그래서 오늘은 연령별 나이별 혈압과 맥박 정상수치 범위 등 관련 내용에 대해 알려드리도록 하겠습니다.📌"면역력 높이는 영양제.. 조선 3분↗건강정보↙ 2024. 6. 1.
올리브유 효능 5가지 추천 종류 먹는 섭취 보관 방법 부작용 영양제 먹는 시간 순서 오늘 보지않기여러분들은 어떤 기름을 이용하여 요리를 하시나요!? 올리브는 주로 기름을 얻기 위해 재배됩니다. 요리마다 잘 어울리는 기름이 있다는건 알고 있는 사실입니다. 그래서 서양인들은 올리브유 자체의 향을 선호하는 경향이 있습니다. 지중해 연안 국가에서는 올리브유로 참치 통조림이나 마요네즈를 만들기도 하며, 이는 샐러드에 뿌리는 드레싱 오일 중에서도 특히 고급유로 통합니다. 수많은 기름 중에서도 건강한 기름 하면 올리브유가 떠오르는 이유가 있겠죠!?올리브 열매와 올리브유는 지중해 지역 요리의 중요한 재료로, 올리브유에는 단일 불포화지방산인 올레산이  전체 영양분의 82%를 차지할 만큼 풍부하게 들어 있습니다. 지중해 연안에 거주하는 사람들은 하루에 섭취하는 전체 열량의 40%.. 조선 3분↗효능·효과↙ 2024. 5. 31.
췌장암 의심 증상 여섯가지 발생원인 초기 의심 증상 검사방법 예방법 대장내시경 전 음식 주의사항 오늘 보지않기췌장암은 예후가 좋지 않은 암으로 알려져 있습니다. 국가암등록통계(2019)에 따르면 5년 생존율은 13.9%로 9명 중 1명 꼴로 5년 이상 생존하는 것으로 나타났는데요.췌장암이란 췌장에 생긴 암세포로 이루어진 종괴를 말합니다.  췌장 내 여러 종류의 세포가 있으며, 이들에서도 암종이 발생할 수 있지만, 췌장암의 90~95%는 특히 췌장관 세포에 암이 생긴 췌관선암(adenocarcinoma)입니다.모든 암들에 생존율이 점차 높아지고 있는 추세지만, 안타깝게도 췌장암은 가장 예후가 불량한 암으로 완치하기 어렵다는 걸 알고 계셨나요!?췌장암이란 말 그대로 췌장에 생기는 암. 췌장은 복부 깊숙이 위치한 장기로 인슐린을 분비하는 내분비 기관으로서의 기능과 췌장액을 .. 조선 3분↗건강정보↙ 2024. 5. 29.
기억력 좋아지는 방법 8가지 기억력 뇌건강 개선 좋아지는 음식 수액 종류 효과 시간 오늘 보지않기나이가 들면서 점점 떨어지는 것들은 여러가지가 있습니다. 살면서 내 몸이 이상 신호를 보내고 내가 느낀다는건 정말 힘들게 느껴질때가 많은데요. 오늘은 기억력 좋아지는 방법 8가지와 기억력 좋아지는 음식에 대해 알아보려고 합니다.뇌는 신경계를 통합하고 관리하여 움직임, 감각, 기억, 언어 및 정신 기능을 수행합니다. 시간이 지나면서 이렇게 중요한 역할을 하는 뇌가 노화됨에 따라 뇌세포가 점차 감소하여 기능이 저하될 수 있습니다.이처럼 나이가 들수록 감소하는 것은 자연스러운 증상이지만, 다양한 생활습관 개선과 훈련을 통해 상태가 악화되는 것을 막고 악화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.이제 우리가 어떻게 자신의 기억력 회복을 도울 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다.목차Ⅰ. .. 조선 3분↗건강정보↙ 2024. 5. 29.
고지혈증에 좋은 음식 식단 좋은 운동 고지혈증에 나쁜음식 영양제 먹는 시간 순서 오늘 보지않기오늘날 우리는 현대인이라는 이름하에 서구화된 식습관 그리고 운동 부족, 음주문화로 인해 모두 혈관 건강을 악화시키고 있습니다. 이런 습관들은 결국 우리 몸속 혈관 건강을 해치는 주범입니다. 여러분은 만약 평소 잦은 피로나 두통 등이 나타난다면 혈액순환 장애를 의심해 볼 필요가 있습니다.이런 혈액순환 장애는 매년 증가 추세를 보이고 있는 질환 중에 하나가 바로 고지혈증입니다.그럼 고지혈증에 좋은 음식과 고지혈증에 나쁜음식에 알아보도록 하겠습니다.📌"면역력 높이는 영양제+방법" 바로!! 확인 하기!↯↯면역력 높이는 방법+영양제 확인>>목차Ⅰ. 고지혈증이란?고지혈증은 혈중에 지질 성분이 증가한 상태로 혈관벽에 쌓여 죽상경화증 등 다른 질환을 유발할 수 있습니다.쉽게 풀어.. 조선 3분↗건강정보↙ 2024. 5. 29.

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